そのような思いにとらわれること、ありますよね。責任感が強く、手を抜けない自分と向き合うのは大変なことですが、それはあなたが真摯で誠実な人である証拠でもあります。ただ、頑張りすぎると心が疲れてしまうこともあります。
なぜ仕事を頑張るのかを整理してみる
- 自分の価値観を振り返る
- 何のために働いているのか、何を大切にしたいのかを考えてみると、自分の頑張りがどこに繋がるのかが見えてきます。
- 例えば、「家族を支えるため」「成長したいから」「社会に貢献したいから」など、あなた自身が納得できる理由があるはずです。
- 他人と比べない
上手に手を抜ける人や、楽しそうに仕事をしている人を見ると、自分を責めてしまうかもしれません。でも、人それぞれ価値観ややり方が違うので、自分のペースで進むことが大切です。 - 目標やご褒美を設定する
- 小さな達成感を積み重ねるために、短期的な目標を設定してみましょう。
- 「このタスクを終えたらお気に入りのカフェに行く」など、日々の中で小さな楽しみを作るのも良い方法です。
手を抜くことができない自分との向き合い方
- 「手を抜く」ではなく「力をセーブする」と考える
全力を出すことも素晴らしいですが、常に全力だと燃え尽きてしまいます。「全力の70%で取り組むことが、長く続けるためにはベストだ」と思うのも一つの考え方です。 - 「優先順位」を明確にする
- 全部を完璧にやるのではなく、何が一番大事かを意識して取り組む。そうすれば、責任感を持ちながらも効率よく仕事ができます。
- 周りに助けを求める
自分だけで抱え込まず、同僚や上司にサポートをお願いするのもプロとしてのスキルです。チームで働く以上、それは悪いことではありません。
自分を大切にするために
- 頑張りすぎるあなたには、自分を労る時間も必要です。たとえば、休日に好きなことをする時間を確保したり、リフレッシュできる趣味を楽しむなど、自分をケアすることを忘れないでください。
- あなたの頑張りを見てくれる人は必ずいますし、たとえ気づかれなくても、あなたの仕事に対する真摯な姿勢は価値があります。
あなたはすでに十分頑張っていますよ。少し肩の力を抜いても、きっと大丈夫です。😊
