それはとても自然な感情ですよ！長い休みがあると、普段は忙しくしている分、突然の「何もしない時間」に戸惑ったり、不安を感じたりするものです。特に年末年始は「新しい年のスタート」という特別な意味もあるため、心の中で「もっと有意義に過ごさなきゃ」とプレッシャーを感じることもあります。また、休み明けの仕事のことを考えると、溜まったタスクやリズムの切り替えが不安になるのも普通です。
なぜそう感じるのか？
- 仕事中心の生活リズム
普段から仕事で忙しいと、急に自由な時間ができると「何をすればいいのかわからない」という状態になりやすいです。 - 罪悪感や焦り
「こんなに長い休みをただダラダラ過ごしていいのか？」と思う気持ちが、不安や焦りに変わることがあります。 - 休み明けのプレッシャー
「休みの後、ちゃんと仕事に戻れるかな？」という漠然とした心配も、リラックスを妨げます。
どうしたら良いか？
- 軽い予定を入れる
全部埋める必要はありませんが、1日のうち1～2時間だけ「これをやろう」と決めると安心します。例えば、散歩やカフェ巡り、小さな片付けなどがおすすめです。 - 「何もしない日」をあえて作る
最初から「今日は完全にダラダラする日」と決めると、罪悪感が薄れます。休むことも大事なタスクだと考えましょう。 - 新年の軽い目標を考える
「今年はこれを頑張ろう」と小さな目標を立てるだけで、充実感が生まれます。目標は曖昧でも構いません。 - 仕事の準備を少しだけする
休みの後半に、メールの確認や翌週のスケジュールを軽く整理しておくと、「いきなり忙しくなる」感覚を和らげられます。 - 自己肯定感を高める言葉を持つ
「長い休みはリフレッシュのために必要な時間」と考え、「何もしないことも有意義だ」と自分に言い聞かせてみてください。
長い休みを楽しみつつ、仕事への不安を最小限に抑えるには、バランスが大切です。きっと「この休み、ちょうど良かった！」と思える日が来ますよ！
